Hoje já existem inúmeros estudos que comprovam os benefícios do Whey Protein.
Seja em atuação em áreas clínicas ou mesmo na performance esportiva, temos no Whey um grande aliado, independente de seu objetivo.
Ao falar em emagrecimento, pode-se destacar o fato do Whey Protein ser um suplemento composto basicamente por proteína. Isso é de grande importância, pois assim evitamos grandes picos de insulina, um hormônio que, quando em grandes concentrações, pode atrapalhar o emagrecimento, e que é sempre liberado em resposta à ingestão de carboidratos (e alguns aminoácidos também).
Este suplemento também é rico em glicomacropeptídeos, que são macromoléculas que aumentam a saciedade.
Vale destacar que, por ser prático, pode ser utilizado em quase todos o ambientes, não atrapalhando a rotina diária no trabalho, por exemplo (lembrando que devemos sempre priorizar os alimentos).
Já se você quiser hipertrofia muscular, temos no Whey uma grande fonte de BCAA´s ( Branch Chain Amino Acids), os aminoácidos de cadeia ramificada, capazes de diminuir o catabolismo protéico, além de estimular o tão comentado mTOR, que atua aumentando a síntese de proteínas e, consequentemente, a massa muscular.
Além disso, por ser um suplemento proteico, o Whey também previne a osteoporose e evita a sarcopenia (perda de massa muscular), principalmente em idosos.
Por ser bem versátil, você pode utilizá-lo em qualquer horário do dia, mas o ideal é buscar uma orientação profissional, afim de se evitar gastos desnecessários e conseguir potencializar seus resultados.
E você, é adepto do Whey Protein? Me diz aqui nos comentários.
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